ادھیڑ عمری میں وزن کم کرنے کی کوشش عمر میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے، خاص طور پر اگر وزن صحت مند طریقے سے کم کیا جائے۔
وزن کم کرنے سے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس ٹائپ 2 اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ یہ بیماریاں عمر کو مختصر کرنے والی اہم وجوہات ہیں۔
اس کے علاوہ وزن کم کرنے سے جسم میں سوزش کم ہوتی ہے جو عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتی ہے۔ بہتر میٹابولک کا نظام لمبی عمر سے جڑا ہوا ہے۔
اس کے علاوہ ادھیڑ عمری میں وزن کم کرنے سے شوگر کنٹرول اور کولیسٹرول میں بہتری آتی ہے۔ تاہم دھیان رہے کہ اگر وزن کم کرنے کی کوشش انتہائی کم کھانے یا غیر صحت مند ڈائٹ سے کی جائے تو نقصان ہو سکتا ہے جسے پٹھے کمزور، ہڈیوں کی کمزوری، کمزور مدافعتی نظام۔
معتدل، تدریجی وزن میں کمی (1-2 کلو فی مہینہ) زیادہ فائدہ مند اور محفوظ ہوتا ہے۔ 2022 کی ایک تحقیق کے مطابق ادھیڑ عمر افراد جنہوں نے وزن کم کرنے کی صحت مند کوشش کی، ان میں زندگی کا دورانیہ 3-5 سال تک بڑھنے کے شواہد ملے۔
